শীতকাল-ত্বকের বাড়তি যত্ন

CNNWorld24
CNNWorld24 Dhaka
প্রকাশিত: 8:03 AM, November 24, 2020

লাইফ স্টাইল ডেস্কঃ কালের বিবর্তনে ধীরে ধীরে আগমন ঘটে শীতের। কিন্তু এবার যেন হঠাৎ পরে গেল শীতকাল সেই সাথে আমরা ত্বক নিয়েও পড়েছি বেকায়দায়। স্বাভাবিক সময়ের থেকে শীতকালে ত্বক হয়ে যায় শুষ্ক ও রুক্ষ। আর ত্বক স্বাভাবিক রাখতে আমাদের যা করনীয়ঃ

শীতকালে, ত্বক পরিষ্কার করার জন্য কম-ক্ষারযুক্ত ফেস ওয়াশ বেছে নিন, যা ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক করবে না এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করবে। একদম মুখে সাবান ব্যবহার করবেন না। পুরো শরীর পরিষ্কার করার জন্য সাবানের পরিবর্তে বডি জেল ব্যাবহার করুন। দিনে ২-৩ বারের বেশি মুখ ধোবেন না এতে ত্বক তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারায়।

স্ক্রাবিংঃ

শীতের শুষ্ক আবহাওয়া ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে নেয়। ফলস্বরূপ, ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে যায়। মৃত কোষগুলি ত্বকে জমা হয় বিশেষ করে ব্ল্যাক হেডস এবং হোয়াইট হেডস। এগুলি এড়াতে স্ক্রাব করা খুব জরুরি। সপ্তাহে ২-৩ দিন স্ক্রাব করুন। আপনি যদি বাজারে প্রচলিত স্ক্রাবটি ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি বাড়িতে স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। ২ চা চামচ চালের গুঁড়ো ২ চা চামচ টক দই এবং মধু মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করুন।

টোনিংঃ টোনিংয়ের জন্য অ্যালকোহল মুক্ত টোনার বেছে নিন। টোনার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ত্বককে সজীব রাখতে সহায়তা করবে।

ময়শ্চারাইজেশন:

শীতে ত্বকের সুরক্ষার মূল উপায় ত্বকের পর্যাপ্ত পরিমাণে ময়েশ্চারাইজেশন। শীতের শুষ্কতা ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে। ফলস্বরূপ, ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে যায়। ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে স্নান / মুখ ধুয়ে নেয়ার পরে ত্বকে ক্রিম / লোশন লাগিয়ে নিন।

রাতে ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য কন্ডিশনার যুক্ত ভিটামিন ই তেল (ভিটামিন ই ক্যাপসুল আকারে ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়) আপনার পছন্দের কোনও তেল যেমন বাদাম তেল, জলপাইয়ের তেলের সাথে মিশ্রিত করুন, একসাথে মুখ ম্যাসাজ করুন। বাদাম তেল / জলপাই তেল এবং ভিটামিন ই ত্বককে নরম ও ময়শ্চারাইজড রাখতে সহায়তা করে।

মুখের যত্নে ব্যবহৃত ভেষজ উপাদানঃ

গরমের দিনে আপনি যে তেল নিয়ন্ত্রণকারী ফেস প্যাকগুলি ব্যবহার করেছেন তা শীতকালে মোটেই ব্যবহার করবেন না। কারন ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক এবং ফাটল হয়ে উঠবে। একটি ফেস প্যাক ব্যবহার করুন যা আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সহায়তা করবে।

## শীতে সমস্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত কিছু ফেস প্যাকঃ-
পাকা কলার পেস্ট + মধু + বাদাম তেল
পাকা পেঁপে + মধু + টক দই
কোকো পাউডার + টক দই + মধু

ঠোঁটের যত্নঃ

ঠোঁটের ত্বক শরীরের অন্য যে কোনও অংশের চেয়ে অনেক পাতলা এবং সংবেদনশীল। শীতকালে, ঠোঁট সহজেই আর্দ্রতা হ্রাস করে এবং শুকনো, রুক্ষ এবং ফাটল হয়ে যায়। ঠোঁটের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ঠোঁটে চ্যাপস্টিক / ঠোঁটের বালাম লাগান। ব্রুটসের মৌমাছি, একাফিনা, নিভা ঠোঁটের থেরাপি, মায়াবলিন শিশুর ঠোঁট, বডি শপ শিয়া চ্যাপ স্টিক একটি ভাল মানের চ্যাপস্টিক। সর্বদা চ্যাপস্টিক বা ঠোঁটের বালাম দিয়ে রাখুন। জিহ্বা দিয়ে ঠোঁট ভেজাবেন না এটি ঠোঁটকে আরও শুষ্ক এবং ফাটল তৈরি করবে।

সপ্তাহে ২ দিন ঠোঁটে ঠোঁটের স্ক্রাব লাগান। এর জন্য ১ চা চামচ চিনি, ১/২ চা চামচ লেবুর রস এবং ১/২ চা চামচ মধু মিশিয়ে ঠোঁটে আলতো করে ঘষুন। মৃত ত্বক উঠবে এবং ঠোঁট পরিষ্কার হবে।

হাত ও পায়ের যত্নঃ

স্নানের সময় হাত ও পায়ে লোশন বা বডি বাটার লাগান। এই শীতে হাত ও পায়ের ত্বক সুরক্ষায় বডি মাখন খুব উপকারী। যাদের ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক তাদের জন্য লোসনের সাথে বাদাম তেল / জলপাই তেল / শিশুর তেল মিশ্রণ করুন।

সপ্তাহে ২-৩ দিন বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। হাত ও পায়ের যত্নের জন্য বিশেষ স্ক্রাবগুলিও বাজারে পাওয়া যায়।

## শীত আসার সাথে সাথে যাদের পা ফেটে যায়, তাদের জন্য সপ্তাহে একবার বাড়িতে পেডিকিউর করুন।

– পায়ে কিছুক্ষণ গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং পিউমিস স্টোন বা বাফার দিয়ে ঘষে মৃত ত্বক মুছে ফেলুন। তারপরে গোড়ালে ময়শ্চারাইজার লাগান। গোড়ালি রক্ষা করতে বিভিন্ন ধরণের পায়ের ক্রিমও পাওয়া যায়।

– রাতে পায়ে ঘন ভ্যাসলিন লাগিয়ে মোজা পরে ঘুমান। তাহলে পা ফাটবে না।

সানস্ক্রিনঃ

অনেকেই বুঝতে পারেন শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর দরকার নেই। এটি একটি খুব ভুল ধারণা। বাইরে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। এটি কারণ শীতের রোদে ইউভিএ, ইউভিবি বেশি হয়। এসপিএফ ৩০ সহ ব্রোয়ার্ড বর্ণালী এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

শীতের মেক আপঃ

শীতকালে মেক-আপ করার উপযুক্ত সময়। কারণ শীতে মেক-আপ গলে গেলে তেল স্টিকিংয়ের কোনও ভয় নেই।তবে মেক-আপ প্রয়োগের আগে, ত্বকে পর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না এবং গরম আবহাওয়ায় ব্যবহৃত ম্যাট ফাউন্ডেশনের পরিবর্তে তেল যুক্ত ব্যবহার করুন। লিপস্টিকের পরিবর্তে লিপগ্লাস লাগান।

শীতে যা করবেনঃ

শীতের শুষ্ক আবহাওয়া শরীর থেকে জল শোষণ করে। তাই শরীরকে ভিতর থেকে আর্দ্র রাখা খুব জরুরি। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

খাবারের তালিকায় শীতের ফল এবং শাকসবজি যুক্ত করুন – টমেটো, গাজর, ফুলকপি, কমলা – এগুলি ভিটামিন সি এর ভাল উৎস যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

যা করবেন নাঃ

পেট্রোলিয়াম জেলি / ভ্যাসলিন ঠোঁটে না লাগাই ভাল। দীর্ঘক্ষণ ব্যবহার ঠোঁটকে কালো করে তোলে।

শীতে অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল না করাই ভাল, এটি ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। আপনি যদি চান, আপনার পছন্দসই তেল কয়েক ফোঁটা গরম জলে মিশ্রিত করুন।

আপনার ত্বকে সতেজ ও স্বাভাবিক রাখতে পরিচর্যার কোন বিকল্প নেই।

মৌসুমি তানিয়া//