সারাদিন ক্লান্ত বোধ করার পাঁচটি কারণ

Desk Reporter
Desk Reporter
প্রকাশিত: ৮:০১ অপরাহ্ণ, নভেম্বর ১১, ২০২১

লাইফস্টাইল ডেস্ক:
ঘুমানোর আগে ক্লান্তি। ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্তি।

এটা সারাদিন নিজেকে ঠেলে দেওয়ার মতো। এভাবেই চলছে দিনের পর দিন। এরকম অনেক সমস্যা আছে। কিন্তু তা কেন? এটা জানা দরকার।না হলে সমস্যার সমাধান হবে কীভাবে?
নানা কারণে শরীর ও মনে ক্লান্তি আসতে পারে। যাইহোক, শহুরে সমস্যার সবচেয়ে সাধারণ ৫টি কারণ হল:

খাওয়া: ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না করলে ক্লান্তি দূর করা কঠিন। অনেকেই সময়মতো খাওয়ার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে এসেছেন। ক্ষুধার্ত বা সময় পেলেই খাবেন। শরীর ঠিক সময়ে পুষ্টি পায় না। ফলে কর্মসংস্থানও কমে যায়।

ঘুম: এক সময় টিভি দেখার নেশা ছিল আমার। এখন এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে ফোন, কম্পিউটারের মতো নানা জিনিস। এই সব ঘুমের সময় কমিয়ে দেয়। তাই শরীর প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পাচ্ছে না। ক্লান্তিও কাটছে না।

ওজন: শরীরের ওজন যত বেশি হবে কাজ তত কঠিন হবে। ফলে অনেক বেশি শক্তি নষ্ট হবে। তাই স্থূলতা ক্লান্তি কাটতে চায় না।

মানসিক চাপ: ক্লান্তি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নির্ভর করে। ক্রমাগত মানসিক চাপ থাকলে তার চাপও পড়ে মাংসপেশির ওপর। মাথাব্যথা এবং পেটের সমস্যাও দেখা দেয়। সব মিলিয়ে ক্লান্তি থেকেই যায়।

ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলেও শরীর জানিয়ে দেয়। ক্লান্তি ডায়াবেটিসের একটি গুরুতর লক্ষণ।