প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা

Desk Reporter
Desk Reporter
প্রকাশিত: ২:৪৬ অপরাহ্ণ, নভেম্বর ১৭, ২০২১

লাইফস্টাইল ডেস্ক:
কলা এমন একটি ফল যা সারা বছর পাওয়া যায়। পুষ্টিকর এই ফলটি নিয়মিত খেলে সাধারণ রোগ থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস না থাকলে দিনে একাধিক কলা খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
চিনি: কলা চিনির একটি ভালো উৎস। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের কলা খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। বেশির ভাগ সময় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে দিনে দুটি কলা খাওয়া যেতে পারে।

শক্তি অর্জন করুন: কলার কার্বোহাইড্রেট শক্তি সরবরাহ করে এবং ধীরে ধীরে শোষিত হয়। অন্যদিকে, মিষ্টি এবং চিনিযুক্ত খাবার থেকে প্রাথমিক শক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু দ্রুত শেষ হয়ে গেল।

‘টিপস অ্যান্ড ট্রিকস ডটকম’-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা জানা যায়।

এটাই-

রক্তস্বল্পতা দূর করে: আয়রনের অভাবে রক্তস্বল্পতা হতে পারে। কলা লোহিত রক্ত ​​কণিকা বাড়াতে সাহায্য করে।

পেট পরিষ্কার রাখুন: কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। নিয়মিত কলা খেলে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

পেশীর টান: আপনি কি কখনো মাঝরাতে পেশীর টান নিয়ে জেগেছেন? কলা এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা মাংসপেশিতে টান পড়ার সমস্যা দূর করে।

বুকজ্বালা কমায়: কলা পেটের অ্যাসিড শুদ্ধ করতে পারে। তাই একাধিক কলা খেলে বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা পাওয়া যায়।