ইসলামে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ১০টি উপায়

Desk Reporter
Desk Reporter
প্রকাশিত: ১২:১৮ অপরাহ্ণ, জানুয়ারি ১১, ২০২২

আমরা যারা ইসলাম মেনে চলার চেষ্টা করি, সামান্য হলেও, নতুন দুআ, কোরানের আয়াত এবং সূরা মুখস্থ করার ইচ্ছা আছে। হয়তো আমরা অনেকেই সেই চেষ্টা করেছি।

কেউ কেউ সফল হয়েছেন এবং সফল হচ্ছেন। তাদের কেউ কেউ আবার ব্যর্থ হয়ে হাল ছেড়ে দিয়েছে। আমরা মুখস্থ করতে ব্যর্থ হওয়ার একটি কারণ হল আমরা মনে করি আমরা আমাদের স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলেছি। তাহলে এই স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায় কী? আসুন জেনে নেই এ বিষয়ে কিছু কৌশল।

মেমরি তথ্য পুনরুদ্ধার এবং এটি পুনরুদ্ধার করার প্রক্রিয়া বোঝায়। বিজ্ঞানীরা আমাদের স্মৃতিশক্তিকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করেছেন।

১. স্বল্পমেয়াদী বা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি

২. দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি। যে স্মৃতিগুলো আমাদের মস্তিষ্কে খুব অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তা হলো স্বল্পস্থায়ী স্মৃতি। আর আমাদের মস্তিস্ক যে স্মৃতিগুলোকে দীর্ঘদিন ধরে সঞ্চয় করে তা দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতি। এই নিবন্ধে, আমরা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর কিছু কৌশল নিয়ে আলোচনা করব।

১. আন্তরিকতা বা আন্তরিকতা: যেকোনো প্রচেষ্টায় সাফল্যের ভিত্তি হল আন্তরিকতা বা আন্তরিকতা। আর আন্তরিকতার মূল উপাদান হল বিশুদ্ধ নিয়ত। নিয়তের বিশুদ্ধতার গুরুত্ব প্রসঙ্গে ওস্তাদ খুররম মুরাদ বলেন, “উদ্দেশ্য বা নিয়ত হলো আমাদের আত্মা বা বীজের মধ্যে থাকা প্রাণশক্তির মতো। বেশিরভাগ বীজ দেখতে অনেকটা একই রকম, কিন্তু আসল পার্থক্য আমাদের কাছে পরিষ্কার হয়ে যায় যখন বীজগুলো চারা হয়ে ওঠে এবং রোপণের পর ফল ধরতে শুরু করে। একইভাবে, নিয়ত যত শুদ্ধ হবে, আমাদের কাজের ফল তত ভালো হবে। ”

এ প্রসঙ্গে আল্লাহ তাআলা বলেন: এটাই প্রকৃত ধর্ম। [সূরা আল বাইয়্যিনাহ: ৫]

তাই আমাদের উদ্দেশ্য হওয়া উচিত যে, আল্লাহ যেন আমাদের স্মরণশক্তিকে শুধুমাত্র ইসলামের কল্যাণে বাড়িয়ে দেন।

২. প্রার্থনা এবং স্মরণ: আমরা সবাই জানি যে আল্লাহর সাহায্য ছাড়া সফলতা সম্ভব নয়। তাই আমাদের স্মরণশক্তি বৃদ্ধি এবং উপকারী জ্ঞান দান করার জন্য সর্বদা আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করা উচিত। এক্ষেত্রে আমরা নিচের দুটি আয়াত পড়তে পারি, “হে আমার প্রভু, আমার জ্ঞান বৃদ্ধি করুন। [সূরা ত্বা-হা ১১৪]

তাছাড়া আল্লাহর যিকির বা স্মরণ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।

আল্লাহ তায়ালা বলেন, “যখন তুমি ভুলে যাও, তখন তোমার প্রভুকে স্মরণ করো।” [সূরা আল-কাহফ: ২৪] এবং অবিরত তাকবীর (আল্লাহু আকবার) দ্বারা আল্লাহকে স্মরণ করা।

৩. পাপ থেকে দূরে থাকা: ক্রমাগত পাপ করার অন্যতম প্রভাব হল দুর্বল স্মৃতি। পাপের অন্ধকার আর জ্ঞানের আলো কখনো একসাথে হতে পারে না। ইমাম আশ-শাফিঈ (রহঃ) বলেন, “আমি (আমার শেখ) ওয়াকির কাছে আমার খারাপ স্মৃতিশক্তি সম্পর্কে অভিযোগ করেছিলাম এবং তিনি আমাকে গুনাহ থেকে দূরে থাকতে শিখিয়েছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে আল্লাহর জ্ঞান হল একটি নূর এবং আল্লাহর নূর কোন পাপীকে দেওয়া হয় না।”

আল-খতিব আল-জামি’ (2/38) বর্ণনা করেছেন যে ইয়াহিয়া বিন ইয়াহইয়া বলেছেন: “এক ব্যক্তি মালিক ইবনে আনাসকে জিজ্ঞাসা করলেন, হে আবদুল্লাহ, এমন কিছু আছে যা আমার স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করতে পারে? তিনি বলেন, স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করতে পারে এমন কিছু থাকলে তা হলো পাপ করা বন্ধ করা। ”

যখন একজন ব্যক্তি পাপ করে, তখন তা তাকে উদ্বেগ ও দুঃখের দিকে চালিত করে। তিনি যা করেছেন তা নিয়েই ব্যস্ত। ফলে তার অনুভূতি নিস্তেজ হয়ে যায় এবং সে জ্ঞান অর্জনের মতো শুভ ‘আমল’ থেকে দূরে সরে যায়। তাই আমাদের উচিত পাপ থেকে দূরে থাকার সর্বাত্মক চেষ্টা করা।

৪. বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করা: আমরা যদি একটু গভীরভাবে তাকাই, আমরা দেখতে পাব যে আমাদের সবার মুখস্ত করার পদ্ধতি একই নয়। কেউ শুয়ে থাকলে দ্রুত মুখস্থ করে, কেউ আবার হাঁটলে দ্রুত মুখস্থ করে। কেউ নীরবে পড়তে ভালোবাসে, কেউ আবার জোরে জোরে পড়ে। কিছু লোক খুব সকালে মুখস্থ করে, অন্যরা মাঝরাতে ভালভাবে মুখস্থ করতে পারে। তাই আমাদের প্রত্যেকের উচিত উপযুক্ত সময় ও পরিবেশের যথাযথ ব্যবহার করা। এবং কোরান মুখস্থ করার সময় একটি নির্দিষ্ট মুসহাফ (কুরআনের আরবি কপি) ব্যবহার করুন। কারণ বিভিন্ন ধরনের মুশহাফে পৃষ্ঠা ও আয়াতের বিন্যাস ভিন্ন হয়। একটি নির্দিষ্ট মুশফের নিয়মিত ব্যবহার মস্তিষ্কে ছাপ ফেলে এবং মুখস্থ অংশ হৃদয়ে গভীরভাবে গেঁথে যায়।

৫. মুখস্থ করার অভ্যাস করুন: আমরা সবাই একমত যে একটি বিষয় যত বেশি পড়া হয়, আমাদের মস্তিষ্কে এটি তত বেশি জোরালোভাবে জমা হয়। কিন্তু আমাদের কর্মব্যস্ত জীবনে হয়তো পড়ার জন্য বেশি সময় নেই। কিন্তু আমরা চাইলে এক ঢিলে দুই পাখি মারতে পারি। আমরা আমাদের মুখস্থ সূরা বা সূরার কিছু অংশ বিশেষ সুন্নত ও নফল সালাতে পড়তে পারি এবং সালাতের পরে বা অন্য যে কোনো সময় দুআ পড়তে পারি। এতে একদিকে হবে, অন্যদিকে মুখস্থ বিষয় ঢালাইয়ের কাজ।

৬. অন্যদের শেখানো: কিছু শেখার একটি ভাল উপায় হল অন্যদের শেখানো। আর তার জন্য একই বিষয় বারবার পড়তে হবে এবং বিভিন্ন উৎস থেকে পড়তে হবে। এইভাবে, বিষয়টি আমাদের স্মৃতিতে স্থায়ীভাবে গেঁথে যায়।

৭. মস্তিষ্কের জন্য উপকারী খাবার: পরিমিত ও সুষম খাবার খাওয়া আমাদের মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ আমাদের ঘুম বাড়ায়, যা আমাদের অলস করে তোলে। ফলে আমরা জ্ঞান লাভ করি, আমি মুখ ফিরিয়ে নিলাম। তাছাড়া কিছু খাবার আছে যেগুলো আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী। ফ্রান্সে একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অলিভ অয়েল দৃষ্টিশক্তি এবং মৌখিক ফ্লুয়েন বাড়ায় আর যেসব খাবারে ওমেগা-৩ ফ্যাট বেশি থাকে সেগুলো স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য খুবই ভালো। অনেক পণ্ডিত স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কিছু খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। ইমাম আয-যুহরি বলেন, “আপনার মধু পান করা উচিত কারণ এটি স্মৃতিশক্তির জন্য উপকারী। ”

মধুতে রয়েছে মুক্ত চিনির কোষ যা আমাদের মস্তিষ্ক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাছাড়া মধু পানের সাত মিনিটের মধ্যে তা রক্তের সাথে মিশে কাজ শুরু করে। ইমাম আয-যুহরি আরও বলেন, “যে কেউ হাদীস মুখস্ত করতে চায় তার কিসমিস খাওয়া উচিত। ”

৮. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া: আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমাদের মস্তিষ্ক অনেকটা ব্যস্ত অফিসের মতো কাজ করে। এটি তারপর সারা দিন সংগৃহীত ডেটা প্রক্রিয়া করে। তাছাড়া মস্তিষ্কের কোষের পুনর্জন্ম এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, দুপুরের একটু ঘুম আমাদের মেজাজ এবং অনুভূতিকে শক্তিশালী রাখে। এটাও সুন্নত। আর অতিরিক্ত ঘুমের কুফল আগেই বলা হয়েছে। তাই আমাদের উচিত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে দাওয়াত বিতরণ না করে রাত জেগে আমাদের মস্তিষ্ককে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া।

৯. জীবনের অপ্রয়োজনীয় জিনিস ত্যাগ করা: বর্তমান সময়ে আমাদের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং জ্ঞান অর্জনে অনীহার একটি কারণ হল আমরা বিভিন্ন অপ্রয়োজনীয় কাজে নিজেকে নিয়োজিত করি। ফলে আমরা গভীর মনোযোগ দিয়ে কোনো কাজ করতে পারি না। অনেক সময় আমাদের কারো অবস্থা এমন হয় যে, নামাযের কিছু অংশ আদায় করার পর আমরা ঠিক কতটা নামায আদায় করেছি তা মনে করতে পারি না। আর এর প্রধান কারণ হল বিভিন্ন অপ্রয়োজনীয় কাজ যেমন গসিপ, গান শোনা, মুভি দেখা, ফেইসবুকিং ইত্যাদির সাথে নিজেকে জড়িত করা তাই আমাদের উচিত এসব থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকা।

১০. লাঙ্গল ছাড়া: যে কোনও প্রচেষ্টায় সফল হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল লাঙ্গল ছাড়া। শুরুতে কিছু মুখস্থ করা একটু কঠিন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আমাদের মস্তিষ্ক সবকিছুর সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। তাই আমাদের উচিত শুরুতেই হাল ছেড়ে না দিয়ে আল্লাহর উপর ভরসা করে প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়া।